不要相信情绪的管理与控制，这只是水里摁葫芦

今天一大早，被百度知道APP提示签到和回答问题，进入APP之后，就发现了一个关于——《学习情绪管理的培训课程真的可以控制自己的情绪化吗？》的提问，于是兴起，就简要的回答了我对这个问题的认知和建议。也许，我的回答有点晦涩，更可能我的答案在你的认知里是错误的。这不要紧，今天把我对情绪管理、情绪控制的见解贴到自己的网站，主要是为了若干年后我再来看当时的思想和见知，是值得回味的。其次，也做一个思想交流与分享。欢迎对观点的质疑和不认同，但请，不要人身攻击和对我个人的责令。
 

网络营销方案策划_网络推广实战方法_骆海滨在百度知道的回答如下：

首先，情绪是不可以管理的，也更是不可以控制的。所有那些情绪管理的培训课程，其实就好比告诉你很多理论的逻辑道理，可是依旧无法控制好自己的情绪。

有句网络流行语——听尽了无数道理，依然过不好这一生。就是简单的哲理。

为什么情绪是无法控制和管理的？首先，你得明白一个浅显的逻辑：控制、管理，意味着你在对抗或者是躲闪！所有的对抗，都是无法驱赶对方的。吵架，就是如此。所有的躲闪，都是无法全身而退的。比如：一条狗嗷嗷的吠你、追赶你，你躲的了吗？

所以，情绪到底要不要控制或管理，就应该前置性的思维质疑。

要想对治自己的情绪，首先，要了解、了知情绪的来源和根本。其次，不要对抗和躲避自己的情绪。

情绪的根本，是源于自己的认知和诉求受损，大白话说，就是与自己的既定价值取向和思想框架不吻合，脱离了自己的舒适感或优越感，以至于内分泌系统自动启动，让情绪流动和波动产生一种大脑的化学反应。其实，情绪虽说跟理性的认知系统是息息相关的，但TA本身，其实是人体的一个独立运作系统。这里，我就不一一详细描述了，大家可以自行百度。
 

情绪的对治，不是控制、管理或躲避，而是，注视、观察自己的情绪。这就象太阳只需对视着冰雪，无须任何的手段，慢慢冰雪就会融化的。如果，你去管理或控制自己的情绪，就好像你主动的把皮球摁进水里，暂时的可能看不到那个皮球，但只要一松弛，皮球还是会弹回水面。

从哲学和物理科学的层面究竟，一切现象都是「作用力与反作用力」的表现。你用力在什么上面，或多或少都会有一种反弹力受用自己。而观察和注视，是无须用力的，是中立、中观的，是立于跷跷板的中心位置，不用力于任何一端。

记得，是——“注视”，无须去评价好坏对错。就好像前面所说：你对着那条狗，不逃、不进，张开眼睛无惧五恐、不冒不犯的注视着那条狗，它断然不会继续进攻你，只会在原地狂吠，只要足够的时间对视，狗子就会自己遁形的。但你只要一旦逃跑或者进攻，都是让自己失魂落魄或者受伤的。
 

自主观察注视自己的情绪，是个持久的自我训练，慢慢，你对情绪的观察注视，就会成为自己的一种个人的习惯，刻入自己的大脑系统。

但是，注视自己的情绪，是有个前提的。即——你得是有意识的，不是无意识的。当你清楚情绪是怎么形成和起来的、当你知道情绪它是个独立的存在、当你知道情绪就是入戏的无意识表现....你唯有知道原因，才能做到『有意识的观察』。也就是说，你在注视自己情绪的时候，你是你，情绪是情绪。

........就说这么多吧。可能会让你理解不了。
 

不要相信情绪的管理与控制，这只是水里摁葫芦。结语：

最后，请你记住，无时无刻，你其实一直在接球，一接球你就开始评判，而不做观察的评判，都是无意识的。无意识，简白的说就是：生活扔个什么球给你，你都会接着，而且还马上入戏了，演的非常投入......。